Estimada/o:     En Navidad se concentran una serie de días en los que abundan las celebraciones, con familiares, amigos y compañeros de trabajo. Y a pesar del frío no dudamos en salir y entrar de muchos sitios, del frío al calor y viceversa, para hacer las últimas compras para cenas y regalos, teniendo que vigilar tanto los cambios de temperatura como los pavimentos resbaladizos. Para evitar que un resfriado o un esguince nos agüen las fiestas, os ofrecemos unos consejos saludables.     ¿Qué sucede cuando sufrimos una torcedura o esguince? Las bajas temperaturas provocan heladas que, en muchas ocasiones, pueden jugar una mala pasada y provocar resbalones indeseados, que en el caso de las personas mayores puede tener consecuencias graves. Los amantes de los deportes invernales también pueden sufrir torceduras o esguinces debido a una mala caída o simplemente un golpe inoportuno.   ¿Cómo tratar los esguinces o torceduras? Para evitar que la lesión sea más grave o se convierta en otras lesiones, es necesario actuar cuanto antes. El frío es la primera medida a adoptar para frenar la inflamación y a continuación se recomienda utilizar una pomada biorreguladora, que actúa en el origen de la inflamación y no produce efectos secundarios, a diferencia de los antiinflamatorios tradicionales. ¿Qué hacer cuando ya estamos resfriados? Una vez que hemos cogido el virus, este se desarrollará con más o menos fuerza dependiendo de las medidas de prevención que hayamos tenido y los cuidados que tengamos durante su desarrollo. Las principales recomendaciones cuando estamos resfriados son beber muchos líquidos (agua, zumos, infusiones, caldos…) y tomar alimentos muy nutritivos, en especial, frutas y verduras que nos aportarán esa dosis extra que necesitamos para pasar el resfriado en el menor tiempo posible. La medicina biorreguladora también ayuda a que los síntomas, como congestión nasal, dolor de cabeza, tos, y sensación de malestar general sean más leves, sin los efectos adversos de los analgésicos y antiinflamatorios. También acorta la duración del resfriado. ¿Qué es un resfriado común? ¿Cómo diferenciar una gripe y un resfriado común? ¿Cómo prevenir el resfriado de forma natural?   ¿Qué hago para evitar la rinitis? Lavarse a menudo las manos con agua y jabón o preparados con alcohol. Salvo prescripción médica distinta, no debe utilizar un descongestionante nasal más de 3 días ya que su abuso puede provocar rinitis crónica. Usar sprays nasales con componentes naturales y sin conservantes como el cloruro de benzalconio. Tome los medicamentos recomendados por su médico y/o farmacéutico, regularmente y a la dosis recomendada. ¡Les deseamos un año nuevo 2010 lleno de salud!